Калорийность на 100г - 55ккал

 Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец (белок!), кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо.

 Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

 Состав

 консервы тунец в собственном соку 1 баночка

 3 помидора

 1 сладкая салатная луковица

 кукуруза консервированная 1 небольшая баночка

 сметана 10% 3 ст.л.

 Приготовление

 1. Лук порезать полукольцами

 2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)

 3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой

 4. С кукурузы слить жидкость

 5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить