* На 100 грамм - 122 ккал. *

 Ингредиенты:

 Творог — 70 г.

 Яйцо — 1 шт.

 Мед — 1-2 ст.л.

 Яблоко — 1 шт.

 Мак — 1 ст.л.

 Приготовление:

 1. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать.

 2. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить.

 3. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С.

 4. Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду.

 5. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.

 6. Дайте запеканке немного остыть и подавайте, полив свежим осенним медом.