Центр досуга и развития "Лотос" 

Женский клуб "Лотос"

Клуб создан для тебя счастливая, здоровая, красивая, самодостаточная, мудрая, уверенная женщина!

Но, если Вы обижаетесь, предъявляете претензии, чувтвуете недовольство, уныние и ждете «манны небесной»? А её всё нет? Тогда приходите к нам!
А сколько это продолжается? Года, два, три, а может десятилетие?
И ни чего не меняется и Вас это жутко раздражает.
Вы вспыльчивы, вечно недовольны, грубы?
Хочется остановиться и переосмыслить происходящее?
Тогда Вам точно к нам!
Женский клуб «Лотос» поможет Вам:
·        разобраться в себе,
·        наладить дела в семье, в замужестве,
·        научится понимать  и принимать себя, окружающих,
·        жить в потоке радости, любви , благодарности,
·        быть экологичной к себе, родным и близким,
·        научитесь видеть жизнь с точки зрения «Почему это произошло со мной и что я из этого должна вынести»
·        наблюдать за происходящим, благодарить и принимать действительность,
·        вести разговоры без эмоций, в спокойном расположении духа, даже если Вас выводят на негатив,
·        научитесь видеть энергетических вампиров и перестанете их кормить,
·        привлекать в свою жизнь любовь, доброту, заботу, уют, материальные блага, деньги…
·        научитесь наполнять себя энергией, чувствовать её, делиться доброй энергией с людьми, со Вселенной 
·        научитесь интуитивно принимать правильные решения.
Что входит в занятия?
1 Медитации антистресс
2 Духовные энергетические практики ОШО (Кундалини, Динамическая медитация, Чакровое дыхание, пение, Надабрама, Суфийские кружения, Мандала, Джиббериш (тарабарщина))
3 Разбор ситуаций с позиции психологии (лекции, семинары, консультации, круглые столы)
4 Танцевальные практики (восточный танец, чечётка (степ), интуитивный танец, танец Каошики и другие)
5 Круг Мантропения
6 Песнопение
7 Творчество (рисунок, украшения, обереги)
8 Йогалатес, силовые физические упражнения.
9 Карты ТАРО
10 Расстановки по Хеленгеру
11 Семинары о пользе питания и оздоровления.
12 Клубные встречи по интересам (банные посиделки, чайные церемонии, вечер с кофе с разбором по гуще, выходы на концерт, в театр,  в кино, выездные ретриты на природу, в места силы)

Подробно о каждой практике.

1. МЕДИТАЦИИ АНТИСТРЕСС
Медитация - это значит созерцать, вырабатывать идеи, а не просто сидеть с закрытыми глазами. Это мысленное созерцание, которое направлено на познание объекта медитации или самопознания. Это как научиться работать со своим умом. Медитация сохраняет активность мозга до старости, сохраняет память и способность познавать себя. Медитация это упражнение для ума. Помогает при депрессии и тревожности.
Пассивные медитации это наблюдение за мыслями, людьми, за собой, приводит к расслаблению. Активные медитации - это  упражнения на концентрацию и внимание, тренировка по длительному удержанию внимания на обьекте. 
Выполняем разные медитации, в том числе с Аффирмациями.
2. ДУХОВНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ ОШО ((Кундалини, Динамическая медитация, Чакровое дыхание, пение, Надабрама, Суфийские кружения, Мандала, Джиббериш (тарабарщина))
Ошо (Бхагван Шри Раджниш) – это духовный лидер и мистик, он родился и вырос в Индии. Ошо создал систему, которая соединяет религию и философию, и вовлек в неё последователей.
Ошо предложил новый подход. Считает, что для медитации не нужна цель. Вечно спешащим жителям мегаполисов кажется, что всё, что не имеет цели – пустая трата времени. В достигаторском мире, где успех измеряется количеством реализованных проектов, сложно вообразить себе, что занятие без ожидания конечного результата помогает чувствовать себя лучше и счастливее.
Всё, от чего мы постепенно отвыкаем, обрастая многочисленными «надо», даёт философия медитации Ошо. Никакой гонки за результатом, изматывающих целей и возможность практиковать без подготовки. Пространство, свободное от обязательств, кроме главного – получить удовольствие от практики. Практика медитаций Ошо помогает соединиться с глубоким внутренним нервом, который уже знает все. Через практику мы становимся свободными от эго и чужих представлений о том, как нам надо или не надо жить. 
Философия Ошо предполагает, что медитирующий не ждет эффекта от практики. Это утомляет и возлагает тонну ожиданий. 
Суть медитаций Ошо – в том, чтобы позволить энергии свободно течь по телу.  Энергия – это сила, которая рождается на стыке спокойствия и расслабленности. Когда вы начнёте практику, вы почувствуете, как эта энергия смывает подобно воде шелуху суеты и привычной тревожности. Представьте себе крабов, которых волна вынесла на берег. Следующая волна заберет животных обратно в океан и смоет их следы. Также и практика медитации помогает восстановить внутреннюю чистоту и тишину.
Основа методов Ошо – это наблюдение, можно научится наблюдать постоянно.
Наблюдать – значит смотреть во внутреннее зеркало. Когда вы наблюдаете свои мысли и признаете существование всего, что происходит, наступает необыкновенная тишина. Не с кем спорить. Никто не нападает, значит, не нужно защищаться. Говоря себе «я злюсь» и отступая на два шага в сторону, мы даем себе возможность прочувствовать ситуацию, не испытывая токсической вины за «неправильную» эмоцию. Нет внутреннего цензора, который решает, какие эмоции хорошие, а какие – плохие. Тогда энергия наблюдения возвращается и отдает всю накопленную силу вам, подобно природной стихии.
3. Разбор ситуаций с позиции психологии. Лекции, семинары, консультации, трансформационный коучинг.
Для чего необходимо разбираться в психологических аспектах?
Для себя!
Во-первых, направлено на познание себя — самопознание, разобраться в своих скрытых качествах, прояснить открытые для всех свои странные для себя поступки и эмоции.
Во-вторых, понять свои задатки, способности, мотивы, чтобы жить в соответствии с ними и получать, наконец, удовольствие от ежедневной жизни.
В-третьих, изучение психологии полезно тем, что помогает быть честным с самим собой. И смело отвечать на вопрос А чего это я… и далее можно подставлять различные окончания, например, …расстроился, …рассмеялся (один), …разозлился, …задумался, …разленился, …разоткровенничался, …расплакался, …активизировался, …развеселился и т.д и т.п.
Можно ли это сделать одному? Можно, но очень сложно и очень долго. В группе таких же искателей истины, это сделать намного легче, веселее, интереснее и быстрее.
Изучение психологии дает уверенность. Причём уверенность не внешнюю, чаще всего временную, которую можно отработать на специальных тренингах, хотя это часто похоже на самоуверенность. Вы приобретете внутреннюю уверенность, которая дает спонтанность в своем поведении, мышлении и выражении эмоций.
Для семьи. Изучение психологии полезно для улучшения отношений в семье. Изучая психологию детского развития, вы поневоле вспоминает своё детство, становятся понятными поведение и эмоции детей, вы получаете возможность насладиться своим детством, ведь никогда не поздно иметь счастливое детство, хотя иногда и кажется, что не так, понимая детскую психологию вы поймете, что про плохое просто кажется. Разбирая гендерную психологию, вы начнёте понимать различие в поведении и мышлении мужчин и женщин. В конце концов, вы становитесь более терпимы в отношении своих родных и близких. Все напряжения в семейных отношений складываются из непонимания, недоговаривания, недоверия себе и другим. Бывает страшно что-то сказать, что-то понять, довериться себе и другому. И в этом очень много потенциала и просто много радости для семейных отношений.
Для работы. Работа — хорошее дело и проводим мы на ней немало времени. А если понять простую истину, что человек особо работать не хочет и не создан, то отношение к работе надо менять. Изучение психологии помогает понять свои индивидуальные способности и соотнести их с требованиями рабочего места, которое вы заняли. Никогда не поздно что-то изменить: или работу или отношение к ней. Найти своё место в этой жизни — священная обязанность каждого человека.
С помощью изучения психологии вы получите настоящие, заработанные права на управление своей жизнью.
Примерные темы лекций, семинаров: «Природа женщины», «Кто и кем создал женщину и кем она стала», «Мужское и женское начало, что это и как применять», «Что такое женская сила», «Интуиция, что это и как её развить», «Сказкатерапия, что это»…..
4. Танецевальные практики
Танец целителен для тела и психики. Он построен на наших природных инстинктах и потребностях.
Танец помогает лучше чувствовать себя, своё телесное и эмоциональное состояние – улучшает контакт с собой.
Новые, непривычные, не используемые в повседневной жизни движения помогают сломать привычные шаблоны, выйти из замкнутого круга повторяющихся сценариев в нашей жизни. Открываясь новому опыту в танце, мы символически впускаем новое в свою жизнь.
В танце происходит эмоциональная экспрессия – высвобождение подавленных чувств. Подавление эмоций – это опасный механизм, который может приводить к психосоматическим заболеваниям.
Танец проводит своего рода «генеральныу уборку», очищая от подавленных чувств и снижая внутреннее напряжение.
Повышается психологическая гибкость, а значит – адаптивность и креативность.
Улучшая телесный баланс, танцы помогают нам сохранять психологическую устойчивость в сложных ситуациях, толерантность к стрессу.
Главное – найти тот танец, который нравится именно Вам, и не требовать от себя непременного совершенства.
Танецевальные практики используются в психотерапии, они способены трансформировать нас психологически и помогают решать проблемы.
Например, парный танец учит мужчину брать на себя ответственность в отношениях, преодолеть инфантилизм – взрослит. А женщине помогает доверять мужчине и уважать его. И, конечно, у обоих увеличивает чувствительность по отношению к партнеру, способность выстраивать отношения, заявлять о себе и «слышать» партнера.
Групповые танцы хороши для тех, кто чувствует себя одиноким, отвергнутым, никому не нужным, «белой вороной». Они помогают почувствовать себя важной частью группы – «членом стаи».
А есть танцы, улучшающие контакт с собой, помогающие «слышать» себя. Они хороши для тех, кто потерял себя, запутался в своей жизни и не знает, что хочет.
Непринятие своего тела – частая проблема, даже у красивых людей, не говоря уж о тех, кто не вписывается в современные стереотипы красоты. Нас не учат любить и уважать свое тело. Но что же делать?
Решите для себя, Вас устраивает жить со своими комплексами, зажимами, или Вы всё же хотите поменять свою жизнь?
Сделайте акцент не на том, как Вы выглядите во время танца, а на том, какие ощущения при этом испытываете. И наслаждайтесь движением, музыкой…
Тем самым Вы будите наслаждаться собой милой, красивой, любящей, индивидуальной, смелой…..
Мы для вас предлагаем комплекс танцевальных практик, а вы выбирите для себя. Интуитивный, восточный танцы, чечётка (степ) танец.
Интуитивный танец  - путь к естественности!
Интуитивный танец был первым из искусств, лечебным искусством, которое шаманы всех континентов использовали, как средство расширения сознания и поисков ответов на свои вопросы изнутри. Это отличный способ научиться танцевать телом, сердцем и душой.
В процессе интуитивного вы находите контакт с телом, учитесь дружить с ним и любить себя. Учитесь быть собой. Познавать себя танцуя. 
Главное в таком танце - то состояние гармонии, свободы и внутренней целостности, которая возникает в самом его процессе. Через интуитивный танец вы познаете себя истинного. Это сама естественно́сть. Это  импровизация, экспромт, спонтанность, в котором выражаются ваше настроение и состояние души!
В  вашем танце нет четкой схемы движений, в нем есть чувства, настроение, вдохновение.
В нём вы сам ТВОРЕЦ, сама естественность!!!
Восточный танец или Танец живота - пробуждение и развитие женской земной и сексуальной энергий. В танце используется определённая музыка, ритмы, барабаны,  все это воздействует на нижние чакры, пробуждая сексуальную энергию.
Движения тазом и животом, будят энергию кундалини. А движения рук, плавные повороты корпуса, тряска грудью, помогают поднять эту энергию выше в физическом теле по эфирным каналам и в астральном теле. Поднимаясь, энергия вызывает бодрое, жизнерадостное состояние.
Танец живота обычно исполняется без партнера.
Однако есть три разных фокуса внимания, определяющие суть танца.
1. Женщина танцует для себя. Внимание сосредотачивается на работе с энергией и состояниями. Это форма медитации для зарядки энергией, пробуждения чувственности и достижения нужных состояний.
2. Танец исполняется для мужчины. В этом случае она не просто пробуждает энергию, а ещё направляет её прямо на мужчину, инициирует его желание, делится с ним энергией.
3.  Танцуя для публики, танцовщица дарит красоту всему миру.
Вы воспитываете в себе гибкость, мягкость, тякучесть, в сочетании с силой и устойчивостью. С точки зрения психофизиологии, танец помогает развить не только физические способности, но раскрыть в женщине соответствующие психологические черты.
Элементы пластики – волны, восьмерки, круги, все это пробуждает энергию Воды. Появляется податливость, принятие себя, обхождение препятствий, многообразность. Уходят зажимы, появляется уверенность. В таком состоянии, вы готовы расправить плечи и идти по жизни с чувством собственного достоинства.
Удары – это проявление энергии Огня. Улучшается настроение, пробуждается сила, страсть, радость, чувство ритма.  Что происходит с телом? За счёт согласованной работы разных частей тела, быстрой смены расслабления и напряжения улучшается действие вестибулярного аппарата. Как следствие вырабатывается устойчивость к стрессам, уверенность, раскрепощение.
Тряски –  проявление стихии Земля. При выполнении трясок очень важно расслабиться. Во время этих движений нарабатывается основательность, чувство принятия окружающего мира. В этом состоянии вы наиболее привлекательны для мужчины, так как он видит в вас женщину, мать, хранительницу очага, ту опору, на которую он хотел бы положиться, чтобы пойти вверх.
Круги, повороты, передвижения - активизируют Воздух, который дарит танцовщице легкость 
Барабанные ритмы способствуют пробуждению самых древних инстинктов, раскрытию той самой Первозданной Женщины, о которой пишет К.Эстес.  
Восточный танец – это возможность созерцать свою женскую природу изнутри, ощущать и наслаждаться ей в полной мере.

Латина, Зумба

Вы можете выбрать стиль текста, его начертание и цвет…
5. КРУГ МАНТРОПЕНИЯ
Мантропение с распевкой, разминками и раскачкой голоса вначале и наблюдения за тем, как мантры запускают движение внутренней энергии. 
Мы осознанно подходим к каждой мантре и чувствуем, какая от нее приходит энергия, как она двигается в теле, как она хочет взаимодействовать с другими телами и пространством, как она очищает иллюзорные концепции, знания о себе, о мире, как она приводит в движение внутренние глубокие слои, которые чаще всего не осознаешь, как она заполняет пустоты, и как меняет состояние и видение окружающего, а вместе с этим и меняется жизнь. 
Это не магия, а способ научиться менять свой мир самостоятельно. После таких медитаций вы почувствуете, что стали более расширенными, что принимать другие точки зрения возможно и даже полезно, вам станет проще прощать и просить прощения не из чувства долга или вины, а из признания правды других людей, просто как отражения мира, которое до этих пор вы не видели. Вы станете более осознанным в своем теле и более чувствительным к другим людям, вам любопытно будет действовать и вы с интересом начнете проявлять свою природу. Вы будете чувствовать, как внутри играет энергия, что вы подключены к источнику великой силы, в которую включены другие живые существа, и составляют эту мощь и бесконечность. 
Вы обратите внимание на то, как люди по-другому на вас реагируют, как от них к вам приходят новые возможности, а ваши способности становятся интересны и востребованы. И это не просто слова, а то, что каждый из нас проживает: кто-то чаще, кто-то реже, кто-то просто всегда в этом потоке, а кто-то забыл, что он его часть.
6. Вокал.
Умение управлять голосом позволяет иметь больше вариантов выражения своих мыслей, эмоций, чувств.
Снимаются психологические зажимы в горловом центре. 
Очень много зажимов, невысказанных эмоций, сдержанных чувств остается в теле. Именно они могут мешать расслабиться. И работая на уровне тела, можно стать здоровее в психологическом плане. 
Проблемы с голосом и горлом могут быть связаны с невысказанными словами. Это обычное дело, ведь не всем людям из своего окружения уместно рассказать о своих чувствах. Особенно о негативных чувствах. Пение помогает проработать эти мышечные зажимы и психологически оздоровиться. 
С точки зрения психологии, пение — отличный способ прожить и выразить некоторые эмоции. Поэтому пение оздоравливает. Можно покричать в песне, когда в жизни это не всегда представляется возможным. Это отличный способ сбросить негатив, нормализовать свой гормональный статус и почувствовать себя свободнее. 
Пение сделает Вас увереннее в себе.
Раскрепощение. Чтобы петь красиво и свободно, нужно себя чувствовать свободно и ничего не стесняться. С напряженным телом и разными сковывающими мыслями, невозможно петь красиво. В процессе пения эти блоки проходят, учишься расслабляться, чувствуешь себя уверено и свободно.  
Полюбить свой голос — это большая работа над собой, связанная с любовью к себе.
Пение связано с процессом расслабления. К примеру, у меня получается хорошо петь, когда я с одной стороны расслаблена, с другой стороны — контролирую некоторые моменты (вокальную позицию, работу мышц и т.д.). Это сочетание очень не простое, и достижение этого происходит тогда, когда человек более осознан. Только будучи расслабленным и в этот же момент осознавая, что происходит — получается отличный результат. Опять же, это здорово для саморазвития и психологического здоровья.
7. Творчество (рисунок, украшения, обереги)
Женщина реализует своё природное предназначение через творчество.
Творчество способно оказывать психотерапевтическое влияние и на самого автора, и на человека, воспринимающего творчество.
Творческая деятельность продлевает жизнь людям, делая её более полной и радостной. Творчество приносит положительные эмоции, которые благотворно влияют на здоровье человека и особенно на женское здоровье.
В психологии есть направление - арт-терапия. Арт-терапия – это метод исцеления и развития человеческой души через творчество. Арт-терапия основывается на убеждении, что человек может отражать свой внутренний мир в визуальных, музыкальных и других образах.
Человек может нарисовать свое горе, радость или станцевать боль, победу. То есть, приемы арт-терапии помогают уменьшать эмоциональное напряжение, конструктивно «прожить» неприятные чувства и даже раскрыть в себе творческие способности, о которых человек даже и не догадывался. На самом деле, способности к творчеству есть у каждого, важно дать им возможность проявиться.
Творчество дает возможность выражать агрессивные чувства в социально приемлемой манере и освобождаться от них. Любое творчество, будь то рисование, вязание, спонтанные танцевальные движения, музыка, литература являются безопасными способами разрядки напряжения, возможностью справится со своими эмоциями. Также, с помощью творчества вы разберетесь и сделаете осознанными многие мысли, сильные чувства, которые порой атакуют нас, подобно темным силам, становясь навязчивыми. С помощью творческих инструментов вы сможете «встретиться» со своими «демонами» и в творческом процессе попрощаться с ними, или наоборот – встретиться со своими «ангелами», прекрасными чувствами, и, познакомившись с ними ближе, развить их и опираться на них в дальнейшем.
«Прорисовывание» своих переживаний, так же как и мыслей, помогает гармонизации и упорядочиванию. Когда мы рисуем или пишем, наши переживания обретают форму (даже если это абстракция), цвета, фактуру, то есть мы как бы вынимаем своё переживание изнутри и создаем из этого произведение (то есть, сублимируем), которое может неожиданно оказаться чем-то прекрасным, созидательным и радующим глаз. Происходит не просто сублимация переживаний на бумагу, а ещё и преображение!
Новое мышление и новые способы поведения
Спонтанные лепка, рисование, движения помогают преодолеть неосознанные психологические преграды и начать действовать по-новому уже в реальной жизни, т.е. расширяет наши способы поведения, раздвигает рамки мышления.
Творчество – прекрасный способ самопознания в силу того, что познание своей эмоциональной жизни (сферы) происходит через усиление внимания к собственным чувствам, особенностям личности, воображения, мышления, отношений. Творчество – это уникальный и ваш личный инструмент поиска себя, понимания себя и развития.
Посредством самовыражения происходит повышение самооценки. Когда вы действуете в коллективе и другие признают ваш талант, когда единомышленники и поклонники наслаждаются плодами вашего творчества, ваша самооценка повышается. Конечно, чтобы не происходило обратного эффекта (понижения самооценки) важно выбрать максимально близкое по духу творчество.
Вы наслаждаетесь творческим процессом, и, получая приятные эмоции, продлевать себе жизнь!
Рисование, вязание, вышивание, песни, танцы способны снять повседневные стрессы и напряжение, успокоить вашу нервную систему.
Качество жизни и самореализация
Если вы занимаетесь каким-то творчеством или даже разными видами творчества, ваша жизнь, несомненно, становится более яркой, наполненной смыслом. Она становится интереснее и разнообразнее. Творчество может стать для вас прекрасной самореализацией, сохраняя статус «хобби» или выходя за его пределы.

8. Йогалатес, силовые физические упражнения

9. КАРТЫ ТАРО
ТАРО известно с 15 века!
Это старинная система гаданий, основанная на использовании колоды карт Таро, каждая карта, которой имеет свой особый философский и эзотерический смысл. С помощью данного гадания, мы можем узнать влияние прошлого на текущую ситуацию или интересующий вопрос, разобраться в своих проблемах или взаимоотношениях со своими партнерами или недоброжелателями, понять как лучше поступить, чтобы ваш вопрос разрешился благоприятно, какой сделать выбор, а также многое другое.

10 Расстановки по Хеленгеру

11 Семинары о пользе питания и оздоровления.

12 Клубные встречи по интересам (банные посиделки, чайные церемонии, вечер с кофе с разбором по гуще, выходы на концерт, в театр,  в кино, выездные ретриты на природу, в места силы)
В клубе вы найдете реальных подруг, близких вам по духу. Вы будете общаться с людьми, которые так же, как и вы, хотят развиваться, расти, улучшать отношения с мужчинами, строить бизнес.
Членом клуба может стать любая женщина, несмотря на возраст, комплекцию, религию, цвет глаз и оттенок волос!