<span style="font-weight: bold;">Фитнес&nbsp;</span>
Фитнес 
Цена: 1600 руб.
Тренировки направлены на коррекцию фигуры, с различным инвентарём:

степы, гантели, утяжелители, эспандеры, фитболы, палочки. По  методикам: силовая, кардио-, танцевальная, комбинированная.

Занятия довольно динамичные, энергоёмкие; много резких, прыжковых упражнений.

Занятия:

Понедельник, среда, пятница - 8.30

<span style="font-weight: bold;">Утренняя лечебная зарядка&nbsp;</span>
Утренняя лечебная зарядка 
Цена: 1600 руб.

Занятия для ледей предпенсионного и пенсионного возраста.

 - Укрепление суставов, мышц

- Оздоровление сердца

- Избавление от болей в спине

- Улучшение сна

Именно в этом возрасте гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной жизни.

Занятия:

Понедельник,вторник, среда,четверг, пятница - 9.45

<span style="font-weight: bold;">Пилатес (лечебная гимнастика)</span>
Пилатес (лечебная гимнастика)
Цена: 1600 руб.

Занятие направленно на снятие болей в позвоночнике и суставах.

✔ укрепление и растяжка мышц

✔ увеличение дыхательной функции

✔ улучшение циркуляции крови и лимфы.

✔ оздоровление организмав целом.

Занятия:

Понедельник, среда, пятница - 20.00

<span style="font-weight: bold;">Пилатес</span>&nbsp;<span style="font-weight: bold;">+ Стретчинг</span>
Пилатес + Стретчинг
Цена: 1600 руб.

Упражнения пилатеса для похудения направлены на глубокую проработку мышц и небыстрый, но верный результат.

✔ регулярные тренировки стабилизируют метаболизм и ведут к скорейшему выведению лишнего жира и токсинов

✔  приобретается гибкость суставов и связок, в чем кроется секрет долголетия и молодости

✔ при частых занятиях вам гарантированы крепкие мышцы, высокий тонус организма, отличное самочувствие и настроение

Занятия:

Вторник, четверг - 20.20

<span style="font-weight: bold;">Гимнастика для беременных</span>&nbsp;
Гимнастика для беременных 
Цена: 250 руб.
Подготовка к родам - это одна из главных задач родителей!


✔ Подготовка родовых путей у женщины;

✔ Навык правильного дыхания при схватках и потугах;

✔ Эмоциональная готовность к болевым ощущениям.

Вот три главные составляющие успешных родов. 

Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

<span style="font-weight: bold;">Мама и малыш&nbsp;</span>
Мама и малыш 
Цена: 250 руб.
Это фитнес, который поможет поддерживать форму даже в декрете. 

Мышцы живота, бёдер, ног, рук подтянутся за несколько занятий. 

Вы будете спокойно тренироваться, и получать удовольствие, а Ваш малыш будет всегда рядом и Вам не о чем беспокоиться


<span style="font-weight: bold;">Энергетические практики</span>&nbsp;
Энергетические практики 
Цена: 400 руб.

В программе:

 1.Кундалини медитация ОШО - помогает снять блоки, зажимы в теле, улучшает настроение, наполняет энергией! 

 2. Мантропение - это звуковая медитация!Будем петь мантры, звучать всеми фибрами тела и души 🎤

 Раздаем тексты мантр! 

Приглашаем всех кто любит медитации ОШО, Мантры и кто ещё не знаком с ними! 

Приходите и почувствуйте интересные преображения

Воскресенье - 09.00

Продолжительность занятия 1,5 часа 

<span style="font-weight: bold;">Зумба</span>
Зумба
Цена: 270 руб. 
✔ Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело.

✔ Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.

 ✔Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.

✔Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.

Занятия:  

Суббота - 16.10

Продолжительность занятия:2 часа 

<span style="font-weight: bold;">Дэнс Микс&nbsp;</span>
Дэнс Микс 
Цена: 270 руб. 
✔ Смешанный танец - так по-другому называют Дэнс Микс - прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения. Dance mix — это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. Полностью заменяет занятие Аэробикой. Танец mix развивает чувство ритма, координацию и выносливость. После занятия вы получаете заряд прекрасного настроения, бодрости и активности. Смешанный танец — это уникальное явление. Он не требует изучения специальной танцевальной техникой.
<span style="font-weight: bold;">Start Beauty</span>&nbsp;
Start Beauty 
00.00 
✔ Групповые тренировки каждую неделю + видео уроки с фитнес тренировками.

✔ Разнообразная тренировочная программа направленная на укрепление здоровья и приобретение стройного и красивого тела.

✔ Обучения правильному питанию и основам здорового образа жизни

✔ Замеры параметров до и после, фото-фиксация, новые знакомства и многое другое.

Аэрогимнастикана подвесных полотнах&nbsp;
Аэрогимнастикана подвесных полотнах 
350.00
Занятия проходят не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника и суставов; тонизирует мышцы, тренирует тело; устраняет боли в спине; борется с целлюлитом и лишним весом; улучшает кровоток; укрепляет и оздоравливает суставы;  улучшает растяжку, осанку, координацию движений; укрепляет память;  улучшает умственные способности. 


Занятия:

 Четверг - 20.15

Воскресенье - 19.00

Продолжительность занятий 1 час

<span style="font-weight: bold;">Вокал для взрослых</span>&nbsp;
Вокал для взрослых 
Цена: 270 руб. 
 Многим людям очень нравится заниматься вокалом. И с помощью этого увлечения можно для себя приобрести существенную пользу. Вокал позволяет подтянуть мышцы лица, восстановить нервную систему и, наконец, просто ощутить себя свободным человеком.


Занятия:

Суббота - 09.40

Продолжительность занятий 1 час

<span style="font-weight: bold;">Кикбоксинг</span>&nbsp;
Кикбоксинг 
00.00 
Этот стиль боевых искусств объединил в себе бокс и удары ногами.

Данный вид спорта подойдет практически любому, можно начать заниматься в любом возрасте.

Занятия единоборствами закаляют характер, укрепляют физический и психологический фон. 

<span style="font-weight: 700;">Тай чи</span>
Тай чи
00.00 
 Тай чи (или тайцзы) – метод художественной боевой гимнастики родом из Китая, сочетающий «мягкие» движения тела с дыханием и достижением внутреннего равновесия человека. Тай чи для начинающих — утренний комплекс простых для выполнения упражнений, позволяющий тренировать различные группы мышц, не давая серьезную нагрузку на сердце.


Занятия: 

Воскресенье - 9.20 

Продолжительность занятия 1,5 часа