степы, гантели, утяжелители, эспандеры, фитболы, палочки. По  методикам: силовая, кардио-, танцевальная, комбинированная.

Занятия довольно динамичные, энергоёмкие; много резких, прыжковых упражнений.

Занятия:

Понедельник, среда, пятница, суббота - 8.30

Занятия для ледей предпенсионного и пенсионного возраста.

 - Укрепление суставов, мышц

- Оздоровление сердца

- Избавление от болей в спине

- Улучшение сна

Именно в этом возрасте гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной жизни.

Занятия:

Понедельник, среда, пятница - 9.45

Занятие направленно на снятие болей в позвоночнике и суставах.

✔ укрепление и растяжка мышц

✔ увеличение дыхательной функции

✔ улучшение циркуляции крови и лимфы.

✔ оздоровление организмав целом.

Занятия:

Понедельник, среда, пятница - 20.00

Упражнения пилатеса для похудения направлены на глубокую проработку мышц и небыстрый, но верный результат.

✔ регулярные тренировки стабилизируют метаболизм и ведут к скорейшему выведению лишнего жира и токсинов

✔  приобретается гибкость суставов и связок, в чем кроется секрет долголетия и молодости

✔ при частых занятиях вам гарантированы крепкие мышцы, высокий тонус организма, отличное самочувствие и настроение

Занятия:

Вторник, четверг - 19:00

✔ Подготовка родовых путей у женщины;

✔ Навык правильного дыхания при схватках и потугах;

✔ Эмоциональная готовность к болевым ощущениям.

Вот три главные составляющие успешных родов. 

Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

✔ Разнообразная тренировочная программа направленная на укрепление здоровья и приобретение стройного и красивого тела.

✔ Обучения правильному питанию и основам здорового образа жизни

✔ Замеры параметров до и после, фото-фиксация, новые знакомства и многое другое.

✔ Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.

 ✔Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.

✔Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.

Занятия:  

Суббота - 

Продолжительность занятия:1 час 

Мышцы живота, бёдер, ног, рук подтянутся за несколько занятий. 

Вы будете спокойно тренироваться, и получать удовольствие, а Ваш малыш будет всегда рядом и Вам не о чем беспокоиться

В программе:

 1.Кундалини медитация ОШО - помогает снять блоки, зажимы в теле, улучшает настроение, наполняет энергией! 

 2. Мантропение - это звуковая медитация!Будем петь мантры, звучать всеми фибрами тела и души 🎤

 Раздаем тексты мантр! 

Приглашаем всех кто любит медитации ОШО, Мантры и кто ещё не знаком с ними! 

Приходите и почувствуйте интересные преображения

Воскресенье 

Продолжительность занятия 1,5 часа 

Суббота, воскресенье 

Продолжительность занятий 1 час