Общая информация: Силовая тренировка и методика её проведения в группе. 

Продолжительность: 40 часов.

Стоимость: 6500 рублей 

­­ Принять участие в семинаре может любой желающий. Опыт тренировок силовой направленности или работы инструктором по этому направлению желателен, но не обязателен. 

 Курс рекомендуется начинающим инструкторам силовых программ, чтобы систематизировать свои практические знания и умения. А также рекомендован инструкторам силовых программ для совершенствования навыков проведения групповой силовой тренировки с разными целями. 

 Если Вы не планируете работать инструктором в дальнейшем, полученные знания и навыки будут Вам чрезвычайно полезны для более эффективных и безопасных тренировок для себя. 

 Специальных требований к образованию нет, но спортивное, медицинское или педагогическое образование, конечно же помогают быстрее усвоить материал. Рекомендуем вам перед прохождением семинара освежить школьный курс биологии и анатомии человека: это поможет вам быстрее и с большей эффективностью усвоить материал семинара и научиться применять полученные знания на практике. 

 По окончании курса все участники получают свидетельство, по желанию трудоустройство и рекомендательные письма.

Теоретическая часть: 20 ч

· Основы теории тренировки

· Общая и функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата

· Нервно-мышечная физиология

· Методология силовой тренировки

· Принципы подбора упражнений для проведения тренировки без оборудования

· Особенности силовых упражнений с различным оборудованием (гантелями, боди-барами, резиновыми амортизаторами) 

· Организация и проведение круговой тренировки 

· Планирование занятия и профилактика травматизмаасов

Практическая часть: 20 часов

· Технические основы выполнения силовых упражнений на разные мышечные группы

· Вариации и модификации силовых упражнений с использованием различного оборудования

· Методика проведения разминки перед силовой тренировкой: основные принципы и средства

· Средства регулирования силовой нагрузки

· Методы управления группой и исправление ошибок

· Методика проведения заключительной части: упражнения на растягивание и расслабление после силовой тренировки

· Практические занятия без оборудования

· Практические занятия с использованием разного оборудования

· Круговая тренировка

· Отработка навыков целесообразного применения различного оборудования и различных форм проведения занятия

­­ В результате прохождения курса Вы научитесь: 

· Определять цели и задачи каждого занятия в зависимости от состава группы 

· Правильно планировать занятие 

· Подбирать подходящие средства тренировки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и требований безопасности 

· Применять различные способы регулирования нагрузки 

· Не зависеть от того, какое оборудование есть в наличии в зале – Вы сможете одинаково эффективно использовать любой, даже самый минимальный набор оборудования, который окажется в вашем распоряжении 

· Использовать при необходимости круговую тренировку различного содержания в зависимости от существующих в зале условий 

· Дозировать нагрузку для каждого занимающегося во время групповой тренировки 

· Управлять группой, следить за техникой выполнения упражнений и вовремя исправлять ошибки 

· Поддерживать интерес к занятиям