В погоне за счастьем мы готовы на многое: работать сутками напролет, покупать самые трендовые вещи, много путешествовать и постить красивые снимки в соцсети. Вот только имея все это, часто ощущаем лишь тревогу, усталость или подавленность.
Возможно, пора пересмотреть свое отношение к жизни, обратившись к опыту других народов?
Рассмотрим вместе со специалистом главные рецепты счастья японцев, шотландцев и скандинавов, и узнаем, что из этого полезно взять себе на вооружение.
Счастье по-японски: ваби-саби
Ваби-саби — это не про суши. Это настоящая философия достижения внутренней и внешней гармонии в мире, полном стрессов, жесткой конкуренции и высоких требований. Недаром японцы так славятся своей уравновешенностью и доброжелательностью.
Ваби-саби — понятие сложное и многогранное. Его невозможно «пощупать», но оно пронизывает все грани жизни японцев. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире», понятие «ваби» – это красота в простоте, обретение духовного богатства через отстранение от материального мира, понятие «саби» связано с течением времени, с принятием того, что ничто не вечно.
Основные принципы жизни в стиле ваби-саби
Примите свою неидеальность
Культура ваби-саби не признает традиционного для западного мира стремления человека к совершенству, ведь его не существует в принципе — ни в природе, ни в жизни. Однако это вовсе не значит, что не стоит быть амбициозными. Просто важно ставить реалистичные цели, а к своим неудачам относиться не как к катастрофе, а как к естественному моменту нового опыта.
Умейте быть «здесь и сейчас» В реальной жизни мы почти никогда по-настоящему не живем в настоящем, так как все время поглощены либо своими мыслями, либо другими людьми: их мнением, их «успешной» жизнью в соцсетях и т.д. Философия ваби-саби призывает нас как можно чаще жить в моменте «здесь и сейчас», ведь именно это делает нашу жизнь осмысленной и наполненной. Такие моменты осознанности японцы развивают за счет созерцания прекрасного, например, леса, цветов, шумящего моря и т.д.
Примите неизбежность изменений
Ваби-саби — это про умение быть гибким, словно бамбук, и подстраиваться под изменения. Ваби-саби учит тому, что динамическая мимолетность — это естественное состояние всего сущего. И поскольку перемены неизбежны, попытки удержать прошлое или настоящее бессмысленны и ведут к стрессам.
Человек действительно часто неудовлетворен своей жизнью из-за завышенных ожиданий, сравнения с другими, а стиль ваби-саби — это, наоборот, про внимание и заботу о себе, про осознанность и адекватные цели, про то, что не нужно невротически стремиться "догнать и перегнать», а нужно прислушиваться к себе и своим истинным потребностям.
Счастье по-шотландски: кюри
Еще одним альтернативным способом стать счастливее, спокойнее и удовлетвореннее считается кюри — особая культура отношения к жизни шотландцев. Слово “кюри” имеет много смыслов и значений, но основное — это некое действие, «прижаться к кому-то или расположиться рядышком с кем-то или чем-то». Философия кюри сосредоточена на отношениях человека с окружающим его миром, на том, чтобы замедлить наш бешеный темп жизни, «поймать» моменты уюта.
Принципы, которые помогут вам начать практиковать кюри
Уважайте традиции
Шотландцы очень привязаны к своей земле, семейным корням, обычаям. Но в то же время они готовы все время развиваться, идти вперед. Наслаждайтесь простыми радостями Кюри — это про вкус жизни, про умение любоваться звездным небом. Типичные кюри-занятия: уход за садом, вязание, создание гербариев, уход за комнатными растениями.
Будьте рядом с другими
Кюри поощряют сотрудничество и общение, особенно с близкими нам по духу людьми. Этот стиль жизни невозможен без уютных домашних посиделок в кругу семьи, друзей, душевных разговоров, совместных занятий, передачи полезных знаний.
В домах шотландцы предпочитают окружать себя простыми, но милыми вещами, часто сделанными вручную, из натуральных материалов. Философия кюри — это про один из самых важных наших ресурсов — про человеческие отношения, социальность. Именно из-за их дефицита мы начинаем ощущать себя одинокими и несчастными. Да, возможно, такой же размеренности жизни, как у шотландцев, в мегаполисе достичь нереально, но побольше общаться «живьем» с близкими вы точно можете.
Счастье по-скандинавски: хюгге
Этот стиль жизни пришел к нам из Дании — страны, которая регулярно входит в пятерку государств с самыми счастливыми жителями на планете. И это несмотря на суровый климат, высокие налоги и множество других стрессов. Слово «хюгге» можно перевести как «уютный» или «обволакивающий», «согревающий». И этот уют, как и кюри — не только про домашний интерьер, но и про внутренний настрой. Ключевые принципы жизни в стиле хюгге
Создайте простой, но милый интерьер дома
Дизайн в стиле хюгге — это светлые, однотонные тона, много мягкого, нижнего света, натуральные ткани, простота линий. Цель этой обстановки — стать просто уютным фоном вашей жизни, помочь расслабиться после тяжелого дня, принять ваших друзей и близких. Больше общайтесь живьем
Долой мессенджеры и соцсети — атмосфера хюгге невозможна без душевного, личного общения.
Принимайте себя и других
⚠ Скандинавам чужды пафос, выпячивание своих успехов или критика окружающих. Вместо этого они предпочитают уважать свою уникальность и уникальность другого, и принимать все как есть. Сохраняйте баланс семьи и работы
Трудоголизм, переработки, вечная усталость явно не делают нас счастливыми, считают скандинавы. Поэтому они всегда находят время на отдых в кругу семьи, в атмосфере сплоченности и комфорта.
Стиль хюгге также отражает те базовые ценности, которые делает жизнь наполненнее: вкусная еда, семья, отдых, красивые, приятные вещи вокруг.
Особенно полезна идея баланса, отсутствия крайностей, которые часто и приводят к неврозам и депрессиям. Однако, по мнению эксперта, если вы испытываете серьезные психологические трудности, хюгге вряд ли поможет из них выбраться. Тем более, не стоит думать, что вы разберетесь с ним, если создадите дома скандинавский уют. Для начала стоит разобраться с тем клубком проблем, которые заставляют вас быть несчастными, а уже потом пытаться перестроить свой стиль жизни, опираясь на идеи хюгге.
#фитнесклублотосомск